El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, disminuir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo suele generar opiniones encontradas en la comunidad médica respecto a su seguridad y utilidad.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente fundamental de la atención prenatal femenina y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchas organizaciones de formación en terapia de masaje ofrecen masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un especialista acreditado en terapia de masaje prenatal.
La APA reconoce a algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero aun así es importante verificar sus credenciales.
Las investigaciones indican que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Únete a nosotros relajante-masaje.com sitio web
El objetivo del masaje sueco es… Para aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.
Guía sobre agentes hormonales
Estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés se modifican significativamente cuando se integra el masaje en la atención prenatal de la mujer.
Esto conlleva una mejoría en el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estos ajustes en los niveles hormonales también provocaron menos dificultades durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico, incluida en el tratamiento prenatal regular, ofrece beneficios para la salud de la madre y del recién nacido.
Reducción de la inflamación
El edema, o inflamación de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos por el crecimiento del útero. La terapia de masaje ayuda a que los tejidos blandos reduzcan la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira los músculos de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una disminución considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios posibles de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Dolor lumbar
- Molestias en las articulaciones bajas
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial y los dolores de cabeza
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Duermo mucho mejor
Precauciones para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier técnica terapéutica para la salud materna, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es estar informada y trabajar con especialistas capacitados.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando una extensión indeseada de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera consulta para confirmar la posición que recomienda a sus pacientes durante el masaje.
Encuentre un masajista adecuado
Es fundamental buscar la atención de un masajista prenatal certificado. Los terapeutas cualificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas de maternidad y masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. Además, pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado reciente, contracciones prematuras o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación severa, presión arterial alta o dolores intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y las recomendaciones de un centro especializado en tratamiento prenatal, el masaje puede incorporarse al tratamiento prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.